最近在门诊，常遇到为孩子身高操心的家长。有的孩子13岁，骨龄却到了14岁；有的15岁男孩，骨龄已到16岁。
很多父母觉得，老话说“二十三，还能窜一窜”，孩子以后总会长的。
但在过去，人们普遍营养不足，发育会推迟。现在的孩子吃得好，发育普遍提前，骨龄偏大、出现性早熟的情况越来越多。
要知道，女孩性早熟的判断标准，已从8岁提前到了7岁半。通常，女孩骨龄到14岁，男孩骨龄到16岁后，身高增长就非常有限了。
所以，帮助孩子长高，真的要趁早。
今天，邀请到董秀兰教授，给大家分享抓住长高的3个黄金阶段，帮孩子助长高。
孩子长高的三个关键阶段
第一阶段是0到2岁，这是长得最快的时期。
第二阶段是2岁后到青春期前。这时生长速度变得平稳，每年都会稳定增长几厘米，是为未来的冲刺打基础。
第三阶段是青春期，这是最后的“冲刺期”。在这个阶段，孩子会迎来一次快速增长，之后速度逐渐放慢。一旦女孩骨龄接近14岁，男孩骨龄接近16岁，身高增长就基本定型了。
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分阶段调理，每个阶段重点不同
想帮孩子长高，不同年龄的调理侧重点完全不一样。
1、幼儿期（2-6岁）：强健脾胃，少生病
这个阶段孩子容易反复感冒、咳嗽、积食。一生病，胃口和睡眠都受影响，自然耽误长个。
调理重点在于强健脾胃，增强抵抗力。脾胃好，营养才能被吸收，转化为生长的动力。
食疗：山药小米粥
用新鲜山药和小米一起熬粥。山药健脾，小米养胃，适合脾胃弱、容易积食的孩子。
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2、学龄期（6岁-青春期前）：防性早熟，控体重
这个阶段，大部分孩子体质渐强，生病的频率降低。新的挑战是防止发育提前（性早熟）。
现在的孩子容易营养过剩，尤其是体重增长过快，会加速骨龄的进展，缩短长高时间。如果女孩过早出现发育迹象，一定要及时评估干预。
调理重点是巩固脾胃，同时注意“滋阴”，避免体内虚火过旺而促使发育提前。也要关注孩子的情绪疏导。
食疗：麦冬乌梅饮
取麦冬5克，乌梅1-2颗，冰糖少许，泡水喝。能滋阴生津，平衡体内的“虚热”。
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3、青春期：最后助推，关注情绪
这是长高最后的机会。目标是延缓骨龄闭合，并为生长冲刺提供动力。
调理重点是补肾、强筋骨。同时，青春期情绪波动大，需多关心疏导。
食疗：杜仲巴戟猪骨汤
用杜仲、巴戟天各10克，和猪骨一起煲汤。有助于强健筋骨，可作辅助，一周一次即可。
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一年之中，春季是生长的“黄金期”。这时候万物生长配资论坛线上，孩子的身体也处于活跃状态，是辅助调理、帮助长高的最好时机。
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